Psicoterapia: Cómo nos enferma el cambio climático

Olas de calor, sequías, inundaciones: las consecuencias del cambio climático también pueden tener un impacto en nuestra psique. ¿Cómo y cuándo la “ansiedad climática” se vuelve patológica y qué ayuda a afrontarla?

En un estudio publicado recientemente en el German Medical Journal Encuesta de opinión El 71% de 573 psicoterapeutas dijeron que sus pacientes habían expresado su preocupación por la crisis climática. El 41% de estos terapeutas tuvo al menos un paciente que inició tratamiento por ansiedad climática, estados emocionales alterados y depresión.

Andreas Mayer-Lindenberg, presidente de la Sociedad Alemana de Psiquiatría, Psicoterapia, Psicosomática y Neurología (DGPPN), confirma que el miedo climático está aumentando entre la población debido al cambio climático. Por cada grado que aumenta la temperatura media, “también aumenta el alcance de los trastornos psicológicos” en aproximadamente un 0,9 por ciento, afirma. Con 80 millones de ciudadanos alemanes, es una cifra muy grande, dice Mayer Lindenberg, “si tenemos en cuenta que ya estamos en más de un grado por encima de la temperatura media a largo plazo”.

El calor en particular no sólo nos hace más vulnerables a los trastornos psicológicos. También nos hace más agresivos: hacemos más ruidos en el tráfico cuando hace calor. Perros un poco más. Los comentarios agresivos en las plataformas de redes sociales están aumentando. Los estudios demuestran todo esto, afirma Mayer-Lindenberg.

Las personas que ya padecen enfermedades mentales son especialmente vulnerables al peligro físico en el calor. Según Mayer-Lindenberg, la tasa de mortalidad se triplica durante las olas de calor.

Los temores al cambio climático están aumentando Rendimiento informático lejos

Las declaraciones del psiquiatra también se pueden encontrar en el documento de posición sobre el tema “Cambio climático y salud mental”, publicado por la DGPPN en 2023. Aquí se mencionan específicamente los trastornos de estrés postraumático, los trastornos de ansiedad y la depresión como impactos en la salud mental debido al clima. cambiar.

Según el artículo de investigación, habilidades como la atención, la memoria y la capacidad computacional también podrían verse afectadas por la contaminación del aire y el cambio climático asociado.

después del shock Trastornos de estrés después desastres naturales

El psiquiatra Meyer Lindenberg utiliza el siguiente ejemplo para ilustrar el alcance y la duración de los desastres naturales causados ​​por el cambio climático en nuestra salud mental: Después del huracán Katrina, que azotó la costa del Golfo de Estados Unidos en 2005, “más de dos tercios” seguían allí al año más tarde de la población que sufre el trastorno después del shock. “Y mucho más tarde” se produjo todavía “un aumento de los trastornos de ansiedad, pero también de las adicciones”, afirma Mayer-Lindenberg.

¿Qué sigue siendo normal y qué es patológico?

El cambio climático asusta a mucha gente. Esto es completamente normal, afirma Mayer Lindenberg.

Sólo se vuelve patológico cuando el miedo es tan grande que no se puede gestionar la vida cotidiana. Según Melanie Winkler, se trata de un trastorno de ansiedad. Winkler es médico jefe del Medical Park de Bernau am Chiemsee y está especializado en medicina psicosomática y psicoterapia.

Lo que ayuda contra el miedo climático

Para clasificar adecuadamente tus miedos y aprender a afrontarlos, el médico recomienda “hacer un control de la realidad”. Esto significa comprobar: “qué miedo es real y realmente justificable y cuál es exagerado”. Después de todo, nuestros cerebros son “cambiables”. Así podemos influir en esto “de forma positiva para poder afrontar mejor las cosas que se nos presenten”, explica el médico.

El psiquiatra Mayer Lindenberg afirma que el miedo asociado al cambio climático es normal. Sin embargo, su compromiso personal puede ayudar y animar a otros a hacer algo sobre el cambio climático, explica Meyer-Lindenberg.

La doctora Melanie Winkler aconseja a los políticos que se comuniquen con claridad, especialmente con los jóvenes. “Sí, se están tomando medidas y podemos seguir viviendo. Podemos seguir gestionando nuestros recursos aquí en este planeta”. Esto genera seguridad cuando se ve que “hay acción y no sólo palabras”, afirma el especialista en psiquiatría somática y psicoterapia.