Los niños necesitan vitaminas. ¿Pero son realmente necesarios los suplementos? ¿Qué vitaminas deben tomar los bebés y los niños pequeños? Aquí está la información.
vitaminas Son especialmente importantes para los niños: las necesidades corporales, por ejemplo. vitamina D para un crecimiento óseo saludable y vitamina K para una coagulación sanguínea normal. Las vitaminas también desempeñan un papel importante en muchos procesos metabólicos y protegen las células del estrés oxidativo.
Normalmente, una dieta sana y equilibrada es suficiente para proporcionar a los niños las vitaminas adecuadas, pero la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda una dosis extra de vitamina K y vitamina D. Lea por qué sucede esto aquí. También hay una descripción general de los requisitos diarios recomendados por DGE.
¿Qué vitaminas son importantes para los niños?
Aunque la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) tiene regulaciones estrictas con respecto a las declaraciones de propiedades saludables en la publicidad, el mercado de suplementos nutricionales a menudo sugiere efectos positivos para la salud, lo que puede ser engañoso. Según el Centro de Atención al Consumidor, los datos declarados a veces no están científicamente demostrados. Según el Health Claims System (HCVO), se pueden hacer las siguientes afirmaciones publicitarias de vitaminas para niños:
- vitamina Dr: “Esencial para un crecimiento saludable y desarrollo óseo”; “Contribuye al funcionamiento normal de sistema inmunitario En ninos”
Además, a los niños se les permite hacer las siguientes declaraciones relacionadas con la salud sobre los nutrientes:
- calcio, vitamina D, fósforo, proteína: “Requerido para un crecimiento saludable y desarrollo óseo”
- DHA (ácido graso omega-3): “Contribuye al desarrollo normal de la visión en bebés de hasta 12 meses de edad”; “La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo ocular normal del feto y del lactante”; “La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro en el feto y en el lactante”.
- Ácido alfa-linolénico y ácido linoleico: “Esencial para un crecimiento y desarrollo saludable”
- yodo: “Contribuye al crecimiento normal”
- hierro: “Contribuye al desarrollo cognitivo normal”
¿Qué vitaminas adicionales deben tomar los niños y los bebés?
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda que los padres den a sus bebés de hasta doce meses vitamina D, además de leche materna, para prevenir el raquitismo. También se deben administrar suplementos de vitamina D a los niños de 2 años durante los meses de invierno. La DGE también recomienda que las madres den a sus bebés gotas de vitamina K para prevenir el sangrado. Definitivamente deberías discutir la dosis con tu pediatra. A partir de los dos años, según un comunicado del Comité de Nutrición de la Sociedad Alemana de Medicina Pediátrica y Adolescente (DGKJ e.V.) y de la Sociedad Alemana de Endocrinología Pediátrica y Diabetes (DGKED e.V.), no se recomiendan suplementos de “vitamina D general” (…) Esto no se aplica a los niños que padecen enfermedades crónicas.
Normalmente, la leche materna y una dieta equilibrada son suficientes para proporcionar vitaminas al bebé, pero los niños pequeños pertenecen al grupo de riesgo de sufrir los síntomas de deficiencia de vitaminas mencionados anteriormente.
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¿Los niños necesitan vitaminas como complemento nutricional?
Según el Centro de Atención al Consumidor La mayoría de los niños en Alemania reciben suficientes vitaminas y minerales. En ocasiones no se alcanzan las cantidades recomendadas de ácido fólico, vitamina D, hierro, yodo y calcio, pero los niños generalmente no necesitan suplementos. Como escribe el Consumer Advice Center, los productos vitamínicos y minerales a menudo se toman en dosis demasiado altas para los niños. Es difícil sufrir una sobredosis de vitaminas B solubles en agua, porque el exceso se excreta en la orina. Se recomienda precaución en caso de sobredosis de ácido fólico. El Instituto Federal de Investigación de Riesgos (BfR) también advierte contra una sobredosis de vitamina D.
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Efectos nocivos de la deficiencia de vitaminas en los niños
Todas las vitaminas B son esenciales para muchos procesos del organismo. Su deficiencia puede provocar, entre otras cosas, fatiga, problemas digestivos y dolores de cabeza en los adultos. Las deficiencias de vitaminas pueden tener graves consecuencias para los bebés y los niños porque aún están en desarrollo.
Dado que la leche materna contiene poca vitamina D y que los lactantes rara vez están expuestos a la luz solar directa, el Director General recomienda la ingesta suplementaria de vitamina D. Una deficiencia puede provocar raquitismo, una enfermedad en la que los huesos no están suficientemente mineralizados y deformados. Según el Manual MSD, la deficiencia de vitamina D puede provocar escoliosis en niños de entre 1 y 4 años (escoliosis, piernas arqueadas y rodillas valgas). La deficiencia de vitamina K puede estar presente en los recién nacidos Según el manual MSD Conduce a hemorragia en el cerebro.
Vitaminas para niños de 1 año a menos de 4 años
La DGE proporciona valores de referencia para los requerimientos vitamínicos recomendados para los niños. Con vitamina A, B1, B2B3, B6, B9 y C son las cantidades diarias recomendadas. Todas las demás recomendaciones son estimaciones calculadas en base a una población sana. La necesidad puede aumentar en caso de síntomas de deficiencia, enfermedad o tratamiento farmacológico.
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