Diet Life: ¿La solución para las migrañas?

Las migrañas crónicas no solo son desagradables para quienes las padecen, sino que pueden reducir significativamente la calidad de vida. Esto es lo que le sucedió a un estadounidense que sufrió migrañas durante doce años; más recientemente, de 18 a 24 días al mes. Nada pareció ayudar hasta que ajustó su dieta siguiendo los consejos de sus médicos. dieta en vivo rodeado. Aquí te contamos lo que sucedió a continuación y cómo se ve la dieta LIFE.

El hombre tuvo migrañas durante 12 años antes de seguir la dieta LIFE.

En un estudio de caso publicado recientemente, profesionales médicos de la Universidad de Pensilvania, EE. UU., Describieron el caso de un hombre de 60 años que había estado sufriendo migrañas severas durante más de 12 años. Había tomado medicamentos, había dejado de lado los alimentos que le provocaban dolor de cabeza, como el chocolate, el queso y las nueces, y había probado el yoga y la meditación. Todas las medidas se utilizan tradicionalmente en pacientes con migraña. Pero nada de esto ayudó al hombre, cuyos ataques de migraña duraron alrededor de 72 horas.

Los médicos que también publicaron el estudio de caso recomendaron que el hombre siguiera la llamada dieta LIFE. Una dieta que consiste principalmente en alimentos saludables, vegetales y ricos en nutrientes. Después de solo dos meses con la dieta LIFE, los ataques de migraña del hombre se redujeron a solo uno por mes. Después de tres meses ya no tenía migrañas y estuvo completamente libre de migrañas durante siete años y medio.

¿Qué es la Dieta Viva?

LIFE significa “alimentos bajos en inflamación todos los días”, lo que significa algo así como “algunos alimentos inflamatorios todos los días”. Por tanto, en la Dieta Viva está en primer lugar Alimentos antiinflamatoriosSe consumen como verduras, frutas, frutos secos y aceites vegetales de alta calidad.

La dieta LIFE hace especial hincapié en las verduras de hoja verde oscuro, como repolloO repollo negro o espinacas o acelgas. Aproximadamente 150 gramos deben cocinarse o comerse crudos a diario. Las verduras de hoja verde oscuro son especialmente ricas en compuestos vegetales antiinflamatorios. Además, hay aproximadamente un litro de jugo verde LIFE por día, que consiste en col rizada o espinaca, bayas y semillas de lino, por ejemplo. Se evitan en la medida de lo posible los cereales integrales, las verduras con almidón y las proteínas animales, especialmente los lácteos y las carnes rojas.

¿Es la Dieta Viva la solución a las migrañas?

El estudio de caso del estadounidense que se deshizo de las migrañas en solo tres meses usando la dieta LIFE es muy prometedor. Además, los médicos han podido demostrar éxitos con la dieta LIFE en cuanto a enfermedades crónicas y niveles más bajos de inflamación en estudios previos. Sin embargo, la Dieta LIFE no se puede generalizar como la única solución para la migraña basada en una única condición.

ese Dieta para la migraña Sin embargo, su papel ahora se ha confirmado científicamente. Por ejemplo, también se puede demostrar que es antiinflamatorio. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a tratar las migrañas. En general, una dieta antiinflamatoria y un exceso de plantas definitivamente pueden ayudar con los dolores de cabeza crónicos. Los autores del estudio de caso también llegaron a la conclusión algo más general de que “una dieta saludable basada en plantas puede proporcionar un tratamiento seguro, eficaz y duradero para revertir la migraña crónica”.

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Recursos:

Perzia BM, Dunaief JL, Dunaief DM: Revertir y prevenir las migrañas crónicas con la dieta LIFE: una dieta vegetariana rica en nutrientes, 2021; consultado el 9 de diciembre de 2021

EurekAlert: Una dieta a base de plantas puede ser útil para aliviar las migrañas crónicas, dicen los médicos, 18 de noviembre de 2021 Accedido el 9 de diciembre de 2021

También: medicalnewstoday.com, today.com

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