Como un velo gris: ¿Cómo reconoces la depresión del verano?

como un velo gris
¿Cómo se reconoce la depresión de verano?

24/07/2022, 15:39

Sol, luminosidad y vacaciones: el verano es bueno para muchas personas. Pero no todos. La estación cálida afecta la psique de algunos. Esto puede llegar hasta estados de ánimo depresivos, ya que el verano está cubierto por un velo gris. E incluso el mejor helado del mundo ya no traerá felicidad. En comparación con la depresión de invierno, la depresión de verano es menos conocida. Aunque es menos común, también es una forma de depresión estacional, más que melancolía. andreas hagmann, Especialista en psiquiatría y psicoterapia y director médico de la clínica privada Eschweiler cerca de Aachen, Explica qué hay detrás y cuáles son las señales de que uno debería tomarlo en serio.

Sr. Hageman, ¿por qué pueden presentarse estados de ánimo depresivos en el verano?

Andreas Hajemann: En invierno, la causa principal es la falta de luz solar y la sobreproducción de la llamada hormona del sueño melatonina, que puede provocar estados de ánimo depresivos. Por supuesto que es diferente en el verano. La ciencia sospecha que la producción de melatonina del cuerpo disminuye en verano por la cantidad de luz solar, y los procesos bioquímicos del cuerpo se mezclan.

Aparte de eso, el estrés es un factor que promueve el desarrollo de la depresión. Y si tiene una expectativa en el verano “Tengo que disfrutarlo y todos a mi alrededor están alegres y felices”, y esto no se hace realidad, significa mucho estrés y presión.

¿Cómo se reconoce la llamada depresión de verano?

Mientras que la depresión de invierno se caracteriza por un estado de ánimo deprimido, falta de motivación y una mayor sensación de hambre, esto difiere un poco en la variante de verano. Se manifiesta, por ejemplo, en inquietud interna y disminución de la sensación de hambre, pero también en alteraciones del sueño.

También debe saber si tiene estos síntomas por segunda, tercera o cuarta vez en el verano. Por supuesto, no todos los estados de ánimo bajos están deprimidos. Pero si ha estado atrapado en un hoyo como este durante 14 días, debería considerar obtener ayuda profesional. Idealmente, el primer punto de contacto es el médico de familia. A continuación, puede referirse a más información.

¿Y qué pueden hacer los pacientes para sentirse mejor, también en paralelo con la terapia ocupacional?

Cualquier cosa que reduzca el estrés y te ayude a relajarte. Pueden ser cosas muy diferentes: por ejemplo, deportes o métodos de relajación como la relajación muscular progresiva, el yoga o la meditación. Sin embargo, no esperes milagros. Una vez que haces yoga, es probable que no estés completamente equilibrado y relajado de inmediato. Es bueno cuando se establece una rutina de diferentes bloques de construcción para que pueda consultarla. Incluso si la enfermedad se desarrolla en el futuro.