Como bajar de peso saludablemente

¿Quieres perder peso? Entonces debe mantenerse alejado de las dietas de choque. Es mejor confiar en una dieta saludable para adelgazar, lo que puede conducir a un aumento de la presión arterial o incluso a la desaparición de la diabetes.

La dieta militar, una semana de sopa de col o una semana de ayuno: Hay una serie de dietas que pueden ayudarte a perder peso rápidamente. Pero muchas dietas estrictas también tienen un gran inconveniente: son puro estrés para el cuerpo y ejercen presión sobre el corazón y el sistema circulatorio. Saltarse grupos de alimentos completos y perderse la mayoría de las calorías que necesita cada día pone a su cuerpo en modo de emergencia. En presencia de condiciones preexistentes como diabetes o enfermedades del corazón, esto puede tener consecuencias potencialmente mortales.

Además, después de dietas duras, a menudo se produce el efecto yo-yo: después de un éxito a corto plazo, los kilogramos vuelven a aparecer rápidamente en la balanza. Porque nadie puede ni debe mantener hábitos alimenticios extremos a largo plazo. Porque si elimina o come muy pocos carbohidratos, proteínas u otros grupos de alimentos importantes, tiene que lidiar con síntomas de deficiencia como: Espere mareos, debilidad y dificultad para concentrarse.

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Pérdida de peso saludable: qué pacientes se benefician de una alimentación saludable

Por otro lado, aquellos que se enfocan en una pérdida de peso saludable previenen problemas de salud, o incluso pueden tratarlos ellos mismos. Una dieta saludable y la pérdida de peso asociada tienen un efecto positivo en una serie de enfermedades. En algunos casos, incluso la terapia con medicamentos puede evitarse mediante un control de peso saludable porque la enfermedad se cura. Una dieta saludable tiene un efecto positivo en las siguientes enfermedades y dolencias:

• hipertensión
• nivel alto de colesterol
• Malos niveles de azúcar en la sangre
• diabetes
• Enfermedades causadas por inflamación como reumatismo, endometriosis, enfermedades inflamatorias de la piel como neurodermatitis o intolerancia a la histamina

Este artículo solo contiene información general sobre el tema de salud relevante y, por lo tanto, no está destinado al autodiagnóstico, el tratamiento o la medicación. No reemplaza de ninguna manera una visita al médico. Desafortunadamente, nuestros editores no pueden responder preguntas individuales sobre imágenes clínicas.