Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar: Evitar con éxito los resfriados en el área de Una | Noticias de Kamen en KamenWeb.de

Mucha agua, té sin azúcar y jugos de frutas diluidos actúan como precaución ya que mantienen húmedas las membranas mucosas. También se recomienda si se resfría.Condado de Una (15 de febrero de 2022). La secreción nasal, los escalofríos, el dolor de garganta, la inflamación de la cabeza y los virus del resfriado también están ahora en temporada alta en la región de Una. Sin embargo, los síntomas que ocurren y la diferenciación de la variante actual de Omicron Coronavirus o la influenza estacional son difíciles para la persona promedio. Cuando se trata de un resfriado, los médicos distinguen entre más de 200 virus. Los patógenos se transmiten de persona a persona a través de lo que se conoce como infección por gotitas. “Aunque no haya una protección al cien por cien contra el frío, todo el mundo puede protegerse del frío con las conocidas normas de higiene de la pandemia del coronavirus”, dice Jörg Kok, director del área de servicio de AOK.

Los gérmenes se propagan en casi todos los lugares que otras personas han tocado: en las escaleras mecánicas, en las perillas de las puertas, en los ascensores, en los carritos de compras o en los apretones de manos. A menudo es suficiente tocarse inconscientemente la boca, la nariz o los ojos. De esta manera, los patógenos pueden ingresar a nuestro cuerpo a través de las membranas mucosas “, dice Cook. Cuando estornudas, los virus del resfriado pueden volar muy lejos a velocidades de hasta 150 kilómetros por hora, aterrizando en muchos nuevos “puntos de contacto”.

Incluso si el contacto con patógenos no siempre se puede evitar por completo: la regla AHA (distancia, higiene, máscara) conocida desde Corona y un estilo de vida saludable son la mejor ayuda aquí. Esto incluye lavarse las manos con regularidad y minuciosamente. Esto debe hacerse suavemente con un jabón de pH neutro. La regla general para 20 segundos es la duración del lavado. Lo mejor es lavarse las manos después de cualquier contacto físico con alguien que ya está enfermo, después de usar el transporte público, después de regresar a casa, antes de cada comida y, por supuesto, después de cada visita al baño y, a veces, también de vez en cuando. Hay soluciones o toallitas desinfectantes para manos para usar sobre la marcha.

Cuanto más en forma esté su sistema inmunológico, más tendrá su cuerpo para defenderse de los patógenos. Se deben aprovechar todas las oportunidades para tomar un poco de aire fresco. Por supuesto, también es importante estar en forma y usar ropa abrigada cuando salga. Incluso si un resfriado por sí solo no lo “enferma”, reduce su sistema inmunológico. Por lo tanto, el “método de la cebolla” de usar con sus diferentes capas de ropa es muy práctico porque le permite responder rápidamente a los cambios de temperatura internos o externos. Se deben evitar los pies fríos o la ropa mojada tanto como sea posible, ya que ambos desafían el sistema inmunológico y pueden desencadenar resfriados. Hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada con muchas verduras y frutas frescas y mucho líquido fortalece el sistema inmunológico. Las sesiones regulares de sauna y las duchas de contraste también pueden ayudar. Tienen un efecto exigente y relajante en el cuerpo al mismo tiempo.

En habitaciones cerradas y con calefacción, la cantidad de patógenos en el aire aumenta considerablemente. Incluso si ventila regularmente, el aire de la habitación suele ser muy seco. Las membranas mucosas en el área de la nariz y la garganta se secan y brindan una oportunidad para que los virus y las bacterias se multipliquen. La ingesta adecuada de líquidos también mantiene las membranas mucosas húmedas, por ejemplo, en forma de agua caliente o té y jugos de frutas diluidos. Por otro lado, el alcohol no es una buena idea. También ejerce presión sobre las defensas del cuerpo a través de su efecto sobre el sistema inmunológico y la sensibilidad a la temperatura.

“Quien finalmente lo atrape puede asegurarse de que la menor cantidad posible de personas se infecte. Y si no mejora, quédese en casa y recupérese”, recomienda Cook.. Como regla general, un resfriado se cura después de siete a diez días. Las personas interesadas pueden averiguar si tomar vitamina C ayuda a prevenir, por ejemplo, los resfriados y cómo se diferencian entre sí los resfriados, la gripe y el coronavirus. www.aok.de/nw en Revista Salud.