Tres tazas al día te harán vivir más

Las investigaciones muestran lo que realmente le hace el café al cuerpo humano. De hecho, la bebida de culto puede prolongar la vida.

7 de marzo de 2024, 19:50 horas

Estudio África/Shutterstock

Ya sea para el desayuno, durante la pausa del almuerzo o con un gran trozo de tarta; Para la mayoría de las personas, una taza de café es imprescindible al menos una vez al día. Desde hace tiempo se sabe que esta bebida de culto puede tener efectos positivos en el cuerpo y la mente. Los expertos han revelado ahora que el café podría hacerte vivir más tiempo.

La experta en nutrición Dra. Michael Greger explicó esto Debes beber tres tazas al día.Para lograr el mejor resultado. Esta cantidad puede reducir el riesgo de muerte en un 13 por ciento. Sin embargo, este efecto no tiene nada que ver con el contenido de cafeína, ya que las investigaciones muestran que los productos sin cafeína también tienen este efecto.

El café puede reducir el riesgo de muerte en un 13 por ciento

doctor. Greger explicó que el ácido clorogénico del café es responsable del efecto beneficioso para la salud. Se dice que es capaz de estimular la autofagia, es decir, la regeneración celular. Sin embargo, no todas las variedades que se consiguen en Starbucks, en el supermercado o incluso en Nespresso son igualmente saludables. El asado es especialmente importante, que no debe ser demasiado oscuro. La mayor parte del ácido clorogénico se encuentra en las judías verdes sin tostar.

El ácido también puede tener un efecto positivo sobre los niveles de azúcar en sangre. Por eso el café con alto contenido en ácido clorogénico también se utiliza para adelgazar. Algunos estudios ya han demostrado que el consumo regular de esta popular bebida puede, por ejemplo, reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esto significa que puedes mimarte con este lujoso producto todos los días con la conciencia tranquila.