¡Así es como las creencias negativas bloquean tu felicidad y así es como la cambias!

Las creencias afectan la forma en que ves el mundo. Las creencias negativas pueden ralentizarte y obstaculizar tu felicidad. Te diremos cómo filtrar estos pensamientos y convertirlos en pensamientos positivos.

¿Cómo reconoces las creencias negativas?

Tus creencias profundamente arraigadas influyen en cómo te percibes a ti mismo y a los que te rodean. Vives de acuerdo con estas creencias con tanta naturalidad que ya no eres consciente de ellas.

Se vuelve traicionero cuando te bloqueas con creencias negativas. Porque la presión que te pones a ti mismo te frena. Al igual que la imagen negativa que pintas de ti mismo.

Obsérvate en la vida cotidiana: ¿te encuentras a menudo con pensamientos como “tengo que…”, “no puedo…”, “tengo que…”? Detrás de esto puede haber una creencia profundamente arraigada que te está frenando. También pregúntese: “¿Cómo me evalúo a mí mismo?” o “¿Qué espero que suceda?”

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círculo vicioso

Las creencias negativas son como los pequeños susurros desagradables que nos vienen a la cabeza en momentos cruciales: “No eres lo suficientemente bueno” o “No puedes hacer eso”.

Esto afecta no solo a nuestros pensamientos, sino también a nuestro comportamiento. Cuando te mantienes pequeño, automáticamente pareces menos confiado y voluntariamente retrocedes ante desafíos más difíciles.

El problema de esto es que con este comportamiento nosotros a su vez confirmamos nuestras creencias negativas. Con otro fracaso, siguen más pensamientos negativos. Y todo vuelve a empezar.

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¿Por qué piensas de esa manera?

Las creencias aparecen como hechos. Es por eso que rara vez los cuestionamos. ¡Debes cambiar eso! En particular, el origen de sus creencias puede ser crítico. Valida tus pensamientos recurrentes:

• ¿Por qué supongo que este pensamiento corresponde a los hechos?
• ¿Estoy asociando una experiencia o sentimiento particular con este pensamiento?
• ¿Qué evidencia hay?

Si ha identificado una creencia negativa y sospecha que esa creencia puede estar interfiriendo, dé un paso más. Por ejemplo, pregúntese:

• ¿Esta idea me ayuda a sentirme como quiero sentirme?
• ¿Esta creencia me ayudará a alcanzar mis metas?

Convierte las creencias negativas en positivas

¿Has identificado tus creencias negativas? ¡Ahora depende de ti convertirlo en algo positivo y poderoso! En lugar de conducir con el freno de mano puesto, ahora desea avanzar presionando el pedal del acelerador.

Ahora puede reemplazar sus creencias negativas con pensamientos positivos. Cuando te encuentres en una situación como esta, dite a ti mismo “Soy valioso”, “Puedo hacer esto”.

Es cierto que esto a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Para empezar, puede ayudar a replantear tus creencias. Por ejemplo, en lugar de decir: “No puedo hacer eso”, dígase a sí mismo: “Puedo hacer eso”. Aún No”.

Escriba su nueva creencia y repítala una y otra vez para manifestarla realmente.

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