Tres medidas protegen contra la enfermedad en la vejez

El riesgo de cáncer aumenta en los ancianos. Según un estudio, esto se puede reducir por medios simples.

Cuanto más envejece, mayor es su riesgo de desarrollar cáncer. Después de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer es también la segunda causa de muerte en la vejez. Sin embargo, como han descubierto ahora científicos de Zúrich, existen medidas que las personas pueden tomar para reducir el riesgo de desarrollar cáncer en la vejez.

Cáncer: Tres simples acciones que protegen contra las enfermedades de la vejez

2157 sujetos sanos mayores de 70 años de cinco países europeos, incluida Alemania, participaron en el estudio DO-HEALTH. El primer resultado del análisis de tres años mostró que el 41 por ciento de los participantes tenían deficiencia de vitamina D. En consecuencia, su nivel era inferior al valor de 20 nanogramos. Para el estudio, los sujetos se dividieron en ocho grupos diferentes:

• grupo 1: Los participantes recibieron 2000 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día (la cantidad diaria recomendada para los ancianos es de 800 UI) y 1 gramo adicional de ácidos grasos omega-3 al día. También hicieron entrenamiento con pesas ligeras.
• Grupo 2: Los participantes recibieron suplementos nutricionales como en el grupo 1, pero sin un programa de ejercicios
• Grupo 3Los participantes recibieron y ejercitaron vitamina D
• Grupo 4Los participantes tomaron ácidos grasos omega-3 y completaron un entrenamiento de fuerza
• Grupo 5Los participantes recibieron vitamina D solamente
• Grupo 6Los participantes solo consumieron ácidos grasos omega-3
• Grupo 7Los participantes completaron el programa deportivo solamente
• Grupo 8: un grupo de control en el que los participantes recibieron solo placebo

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Estudio del cáncer: los riesgos se pueden reducir en más del 60 por ciento con las medidas

Después de que los participantes recibieran una llamada de seguimiento cada tres meses y fueran evaluados cada año, los resultados fueron los siguientes: durante el período de seguimiento, 81 participantes desarrollaron cáncer. La mejor manera de reducir su riesgo de desarrollar cáncer en la vejez, en un 61 por ciento, es usar las siguientes tres medidas en combinación:

• Toma vitamina D
• Comer ácidos grasos omega-3
• programa de entrenamiento ligero

Los participantes que usaron solo dos de las medidas examinadas redujeron el riesgo entre un 44 y un 48 por ciento. Se puede lograr un efecto del 30 al 34 por ciento con solo uno de los tres procedimientos.