- cereza: saludable como un jugo, pero también como una fruta
- Efecto en el cerebro: Los investigadores han logrado resultados sorprendentes
- Consumo habitual Arándano – bueno para tu memoria
- esto esta atras Estudio de arándanos
Los arándanos son dulces y deliciosos. Sus efectos sobre la salud son bien conocidos. Por ejemplo, el jugo de arándano se recomienda para los problemas de vejiga y la fruta debe ser positivo para el corazón afectar también Mantenga sus bacterias intestinales saludables. Sin embargo, un nuevo descubrimiento llega como una sorpresa: comer arándanos puede ayudar a mejorar la memoria y la función cerebral y reducir los niveles de colesterol “malo”. Según un nuevo estudio de la Universidad de East Anglia (Reino Unido).
Prevenir la demencia con arándanos: cómo la fruta afecta tu memoria
El estudio muestra que potencial nervioso de arándano. El equipo de investigación analizó cómo comer una taza de arándanos al día podría ayudarlo 50 a 80 años afecta la salud. Los científicos han prestado especial atención a los efectos de 12 semanas de consumo de arándanos Sobre el Función cerebral y niveles de colesterol en 60 participantes sanos. A la mitad de los participantes se les dio polvo de arándano rojo liofilizado diariamente, lo que corresponde a unos 100 gramos de arándanos frescos. La otra mitad tomó un placebo.
a mi El autor del estudio Dr. David Fuzor Estudios previos han demostrado que comer grandes cantidades de flavonoides (un tipo de polifenol) a través de alimentos con una disminución más lenta de las capacidades cognitivas y progresión de la demencia Relacionada.
El estudio también mostró que los alimentos que contienen mucho Antocianinas y proantocianidinas Contiene, que mejora las capacidades cognitivas. Antocianinas y proantocianidinas por ejemplo en Baya Los contienen y les dan su color rojo, azul o violeta, según el autor del estudio. y fruta tambien Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias Contiene grandes cantidades de importantes micronutrientes.
Niveles de colesterol nocivo y aterosclerosis: el arándano te protege de las arterias obstruidas
Además de los desarrollos positivos en el cerebro, los participantes del estudio también mostraron una Reducción significativa de los niveles de colesterol malo Ali, que es conocido Arteriosclerosis Engrosamiento o endurecimiento de las arterias causado por la acumulación de placa que obstruye las arterias.
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Por lo tanto, los arándanos contribuyen positivamente a la salud vascular y mejoran la circulación cerebral y las capacidades cognitivas, escriben brevemente los investigadores en su estudio.
en trabajo de investigacion independiente El archivo .también fue encontrado recientemente Ingesta diaria de polvo de arándano Puede mejorar significativamente la función cardiovascular. Para esto, el polvo tuvo que ser tomado por solo un mes. Los arándanos también pueden proteger contra las enfermedades cardiovasculares.
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